Massasje og behandlinger i Lillestrøm

Klassisk massasje

Klassisk massasje ble utviklet allerede på 1800-tallet, av den svenske gymnastikklæreren Per Henrik Ling. I Norge bruker vi navnet Klassisk massasje, men ellers i verden er behandlingen kjent under navnet Swedish massage, eller Svensk klassisk massasje.

Dette er en anerkjent massasje i mange land, og forskere finner stadig flere bevis for hvilke enorme muligheter som ligger i virkningen av massasje.

Klassisk massasje kan være avslappende, forebyggende eller behandlende, alt ettersom hva klienten trenger, og terapeuten bruker flere forskjellige teknikker for å oppnå best mulig resultat.

Mange av oss sliter med smerter og spenninger som hemmer oss i hverdagen, som følge av spente muskler. Klassisk massasje, utført av en autorisert massasjeterapeut eller muskelterapeut, kan løsne disse spenningene. Ved hjelp av flere teknikker vil terapeuten jobbe opp sirkulasjonen i musklene og løse opp knuter og spenninger.

Grunnen til at man får spenninger og smerter kan være mange, både fysiske og psykiske, og mange går lenge uten å søke hjelp.

På Strong4life Klinikken er vi opptatt av sammenhenger og hele mennesket, og ønsker at du skal bli så bra som du kan bli. I tillegg til massasjen vil du møte en terapeut som bryr seg, og samarbeider med kognitiv terapeut og akupunktør, som jobber på klinikken, om du skulle ønske det.

Effekter av klassisk massasje

• løser opp spenninger og muskelknuter
• gjør spent muskulatur smidigere
• minsker smerter
• tilhelingen av skadet muskulatur går raskere og den minsker dannelsen av fibrose
• øker blod- og lymfesirkulasjonen
• virker drenerende på avfallsstoffer
• ved massasje frigjøres oxytocin-hormoner, som er hormonet for ro og velvære
• gjør klienten mer bevisst sin bruk av musklene, og mange blir klar over feilbelastninger
• næringsopptaket i muskulaturen øker
• lettere pust
• mentalt opplever mange ro og velvære, at massasje kan dempe angst og uro, og gi mer energi

Noen vil oppleve at smertene kan bli verre rett etter og dagene etter behandlingen, men så vil smertene gradvis bli mindre og sjeldnere.

Mange opplever også selve behandlingen som «godt-vondt», siden teknikkene som brukes ofte treffer rett på stedene som gir smerter og spenninger.

Pasientsikkerhet

Strong4life Klinikken har autoriserte og registrerte massasjeterapeuter. Alle medlemmer i Norges Massasjeforbund har en god og solid praktisk og teoretisk utdanning godkjent av forbundet, pasientskadeforsikring, og arbeider etter strenge faglige og etiske retningslinjer.

Massasje er en trygg behandlingsform. Noen sykdommer gir dog kontraindikasjoner for massasje, så det er viktig at du opplyser terapeuten om du lider av sykdom før massasje.

For mer informasjon: www.massasjeforbundet.no

Idrettsmassasje

Formålet med Idrettsmassasje er enten å øke idrettsutøverens evne til prestasjon eller hjelpe musklene i restitusjonsfasen, etter prestasjon. Man trenger dog ikke å være toppidrettsutøver for å ha nytte av Idrettsmassasje.

De aller fleste behandlingene som gis på Strong4life-klinikken har intensiteten til en Idrettsmassasje, brukt på de stedene klienten har smerter eller spenninger.

Idrettsmassasje skiller seg fra Klassisk massasje ved at den er mer energisk og retter seg ofte spesifikt mot en muskel eller muskelgruppe. Massasjeterapeuten jobber hardere og raskere, men med mange av de samme teknikkene som klassisk massasje og massasjeterapi.

Massasjen kan oppleves som ubehagelig og smertefull for noen.

Effekter av idrettsmassasje

• økt prestasjonsevne
• økt sirkulasjon
• økt drenasje av avfallsstoffer og melkesyre
• bedre kroppskontroll
• mindre smerter og verk i musklene
• raskere restitusjon
• minsker risikoen for skader
• økt næringsopptak i musklene
• forebygger betennelser

Massasjeterapi

Som utdannet massasjeterapeut, med grunnfag medisin og mange års erfaring, liker jeg å bruke ordet Massasjeterapi. Jeg jobber aldri generelt i en behandling, siden alle som kommer har et spesifikt problem de ønsker hjelp med.

Massasje har mange navn og det samme gjelder terapeutene som utfører behandlingen, og for dere som forbrukere kan det virke forvirrende.

Vi som jobber seriøst og terapeutisk med denne behandlingsformen ønsker å bli mer anerkjent, og da kreves det at man skiller på en behandling gitt av en massør med et kort kurs, og en massasjeterapeut med lengre utdannelse og erfaring.

Norges Massasjeforbund jobber kontinuerlig for å heve kvaliteten på sine medlemmer, og de fleste seriøse massører og massasjeterapeuter/muskelterapeuter er registrert der, men jeg kunne likevel ønske at kravene til autorisasjon var enda høyere.

Massasjeterapi retter seg mot et spesifikt problem, og det brukes en blanding av Klassisk massasje, Idrettsmassasje og teknikkene i Cellulittbehandlingen, alt ettersom behov. Det brukes også mye Triggerpunktbehandling.

I Triggerpunktbehandling trykkes det på punkter/knuter i muskulaturen som blir ekstra aktive, irriterte og smertefulle når musklene er spente. Triggerpunkter gir ofte strålende smerter til et nærliggende område.

Noen av tilstandene som ofte behandles

• migrene
• spenningshodepine
• betennelsestilstander (se Skadebehandling)
• fibromyalgi
• falsk isjias
• piriformis syndrom
• bekkenløsning
• prolaps

Cellulittbehandling

Dyp bindevevsmassasje som jobber opp muligheten for en bedre sirkulasjon og forbrenning i fettvev. De vanligste områdene å behandle er mage, rumpe og lår, men også legger og overarmer.

Behandlingen er en «hands-on» behandling med spesielle fingerteknikker.

Det jobbes dypt i vevet, så det er vanlig å bli litt øm og blå etter behandlingen, men dette er særlig de første behandlingene og blir borte etter noen dager.

Når vi legger på oss vokser fettcellene våre seg større og klumper seg sammen. Dette er det vi ser som ujevnheter i huden, cellulitter.

Behandlingen vil gi bedre effekt om du selv får i gang sirkulasjonen med trening og aktivitet, og kostholdet vil også kunne hjelpe deg med en bedre forbrenning.

Du vil få oppfølging og råd om dette av terapeuten, som også kan måle deg og registrere aktivitet imellom behandlingene.

Teknikkene kan også brukes i ansiktet.

Skadebehandling

Ved skadebehandling brukes mange av de samme metodene som ved Idrettsmassasje, men med mer hensyn til typen skade, og hvor lang tid som har gått siden skaden oppsto. Tverrmassasje er en av teknikkene som ofte er effektiv ved betennelser i sener.

Vi kan få skader i både muskler og sener, som følge av direkte vold mot et sted på kroppen, som f.eks. etter et fall, eller som følge av langvarig belastning.

Typiske tilstander er

• lateral epikondylitt, også kalt tennisalbue
• medial epikondylitt, også kalt golfalbue

Selv om navnene tyder på idrettsskader, er de aller fleste som får epikondylitt ikke idrettsutøvere, men mennesker med yrker hvor man bruker armene i ensidige og gjentatte bevegelser, som kontoransatte, malere, snekkere, elektrikere og rørleggere.

• benhinnebetennelser, ofte som følge av mye løping på hardt underlag eller i yrker hvor man bruker bena ensidig
• slimposebetennelse
• betennelser i håndledd, ofte forårsaket av overbelastning
• senebetennelse i skulderen, forårsaket av enten ensidig belastning eller uvant belastning
• frozen shoulder eller frossen skulder, som ofte kan være vanskelig å finne årsaken til, men en årsak kan være inaktivitet over lengre tid. Dette er en smertefull tilstand hvor bevegeligheten i skulderen blir veldig begrenset, og det kan ta lang tid å bli bra.
• muskelbrist, ofte forårsaket av kraftig strekk av muskelen
• strekkskader
• kneskader
• prolaps

Ved alle disse tilstandene bør du oppsøke lege før man tar behandling.

Etter alle typer skader har man en akuttfase på 6–8 uker hvor man ikke skal ta massasje. Unntaket her er benhinnebetennelse, hvor massasje kan være svært effektivt tidlig i forløpet.

Generelt for disse skadene og lidelsene vil musklene i området rundt spenne seg og gi smerter og hemme bevegeligheten. Selv om betennelsen er borte vil ofte musklene gi symptomer, og massasje kan hjelpe for å gjøre disse musklene mer elastiske og myke igjen.

I områder med betennelse vil det også samle seg en del avfallsstoffer, og den drenerende effekten av massasje vil hjelpe kroppen å kvitte seg med disse.

Kognitiv terapi

Prøv dokumentert effektiv kognitiv terapi og mindfulnesstrening mot stress, angst og depresjon. Få et liv med økt glede og vekst. Vi kombinerer det beste fra kognitiv terapi, mindfulness, eksponeringsterapi og atferdsterapi i en egen utviklet metodikk.

Dette gjør behandlingseffekten uslåelig. Les mer om hvordan vi jobber her. Vi er også blant de få som offentliggjør effektstudier av vår egen terapi. Det kan du lese om her.

Tjenester

• Behandling av ME/Fibromyalgi
• Kognitiv terapi i behandling av depresjon
• Behandling av panikkangst
• Behandling av sosial angst
• Behandling av tvangslidelse (OCD)
• Behandling av generalisert angstlidelse (GAD)
• Terapi for lavt selvbilde
• Behandling av posttraumatisk stress (PTSD)
• Mindfulness kognitiv terapi
• Bli kvitt stress
• Avvenning
• Priser på kognitiv terapi
• Referanser

Vi er alene om å tilby prøvebehandling på 90 minutter til 390 kroner for at du skal få praktisk kunnskap om behandlingen til rimelig pris før du avgjør om du vil fortsette. Deretter tilbyr vi behandling som er blant de beste og rimeligste private tilbudene innen kognitiv terapi i hele landet. I tillegg tilbyr vi også behovsprøvd prisavslag. Les mer om dette her.

Kognitiv terapi hos oss gis av Christian Bang. For mer info, se www.globaluniversity.no.

Kostveiledning

Marit er i tillegg til massasjeterapeut også utdannet personlig trener, med ernæring. Hun har tidligere jobbet mye på treningssentre, og som konsulent med undervisning i trening og kosthold og holdt kurs for vektreduksjon, så hun har mye erfaring innen dette området.

Hun ønsker å henvende seg til den vanlige mosjonisten som vil endre på livsstilen sin, uten nødvendigvis å måtte melde seg inn på et treningssenter. Sammen gås det gjennom målsetninger, og det settes opp en personlig trenings- og kostholdsplan, skreddersydd for deg.

Du bør ha noen konsultasjoner for kartlegging, planlegging og oppfølging.